冷え性克服⁉ねこストレッチ‼

ゼンシンの日々 2025.11.10

最近は朝晩の冷え込みが激しく、少しずつ冬らしくなってきました。
この時期になると足先が痛いほど冷たくなり、お風呂に入ると痛かゆいし、
布団に入ってからも足先が温まるまで耐えてから寝るなど、生活にも影響が、、

でも、今年はなぜか全く冷たくない！考えられる理由は1つ！
今年の春からほぼ毎日のように続けている「ねこ式ストレッチ」のおかげに違いない！

ねこ式ストレッチとは、我が家で飼っている猫「てんちゃん」が監督するストレッチのこと。
まぁ勝手にそういうことにして、モチベーションと義務感を出しているだけですが笑

監督どうですか、いい感じですか？

まだまだだにゃ。しっかりやるにゃ。

下記の画像は当初の再現ですが、最初は本当に痛くて痛くて辛かったです。
かなり無理やり伸ばしていたので、むしろ痛めていた気もします。

でも痛くしなくてもいいし、少しでいいからやってみよう、と毎日頑張っていると

気づけばこんなに柔らかくなっていました‼
スッと地面に手がつき、肘がついています。高校生くらいには柔らかくなったかな？
いまでは多少さぼってもあんまり痛くないし、すぐに柔らかくなるし、すごくいい感じです。
ストレッチは他にも色んな部位を行っていますが、全部で2,30分くらいゆっくりしています。

おかげで血行が良くなったのか、今年は冷え性に悩む必要はないかもしれません。
こんなことならもっと早くにしておけばよかった、、、

悩んでいる方も今からやれば年明けくらいには効果を実感できるかもしれません。
ストレッチは怪我の予防にもなるので、みなさんも是非やってみてください。

（おまけ。かわいい）

11月の駒ケ岳

社窓 2025.11.04

紅葉も見ごろを迎え、中央アルプスも11月になり初冠雪となりました。
ちょっと前までエアコンを使ってい気がしますが、あっという間に暖房の出番となりました。

今年の一番のイベントともいえる「大阪・関西万博」も、開催前は賛否ありましたが、
どうやら、大盛況のうちに幕を閉じることができたようです。

この「大阪・関西万博」は略称で、正式名称は『２０２５年日本国際博覧会』
国際博覧会条約により承認された博覧会のみが、
国際法上「国際博覧会（万博）」と名乗ることができるそうです。

５年後の２０３０年はサウジアラビアの首都リアドで開催予定。
ちなみに、会場面積は大阪の４倍だそうです。

これまで、日本で開催された万博は、
　　１９７０年　１９７０年日本国際博覧会（大阪万博）
　　１９７５年　沖縄国際海洋博覧会（沖縄海洋博）
　　１９８５年　国際科学技術博覧会（つくば万博）
　　１９９０年　国際花と緑の博覧会（大阪府、花の万博）
　　２００５年　２００５年日本国際博覧会（愛知県、愛・地球博）
　　２０２５年　２０２５年日本国際博覧会（大阪・関西万博）
そして、次は、
　　２０２７年国際園芸博覧会（横浜、ＧＲＥＥＮ×ＥＸＰＯ２０２７）
が開催されるとのこと。

リアドはかなりハードルが高いですが、横浜なら行けそうな気がします。
楽しみに待ちたいと思います。